Рассеянность — признак беременности? Ухудшение памяти или мамнезия?

Доброго времени суток, девочки и гости блога! В прошлой статье мы обсудили с вами как и какой анализ крови покажет беременность и когда это уже можно делать. А сегодня поговорим о таком признаке беременности, как рассеянность. Да и признак ли это вообще?!

Плохой сон и резкие изменения в своем организме, не только это замечают беременные женщины, но и жалуются на забывчивость. По другому — рассеянность. Если вы уже дома, то возможно это и не нарушит вашего комфорта, а вот тем, кто решает работать первые два триместра не позавидуешь.

Как к этому относиться? Хорошо это или плохо? А как справиться с этой рассеянностью? Я сама в свое время задавала эти вопросы и у вас вот они есть, если вы сейчас читаете этот пост. Вот эту тему мы и рассмотрим.

Откуда «ноги растут»?

Версии самые разные, как и причины, по которым беременные постоянно что-то забывают. Мы рассмотрим их все, потому что все они правдивы:

  • Психологические причины

И какие только мысли не лезут в голову беременной женщины! О родах, уходе за ребенком, как, что, куда, а это еще надо и это……. Ой, вспоминаю себя, все время думала о возможных проблемах, хлопот хватало… Вот все это и приводит к забывчивости и рассеянности;

  • Простая усталость

Каждый человек имеет свой лимит сил, даже самый сильный и выносливый. А беременная женщина уж тем более. Помимо того, что в животике малыш растет, еще и организм перестраивается, а гормоны — это не хухры-мухры;

  • Физиологические причины

В особенности в 3 триместре клетки головного мозга немного сжаты. То же самое — гормоны. И эти колебания гормонов очень влияют на метаболизм клеток, что и вызывает рассеянность;

  • Естественная реакция

Организм сам отгораживается от всего плохого и ненужного, чтобы обеспечить спокойствие женщине во период беременности;

Это самые распространенные причины такого поведения. И факт остается фактом: мы и правда рассеянны, когда под сердцем малыша носим. Так признак это беременности или нет? Вы как считаете?

Как себе помочь?

Придется воспринимать это как норму и делать ничего не нужно. Вы не сможете повлиять на процессы в организме и даже не думайте об этом, но помочь себе сумеете.  И вот, чем вы можете облегчить свою невнимательность.

Расслабляйтесь

Периодические расслабления должны стать частью вашей жизни. Вы обязаны давать себе отдохнуть каждый раз, как появится хоть малейшая усталость. От этого зависит ваша продуктивность.

Метод, который вы выберите должен помогать полностью расслабиться. Послушайте любимые треки, почитайте любимый блог. Мне очень помогало вязание, за беременность я навязала кучку игрушек амигуруми. Первая погремушка сына была моего собственного произведения.

Высыпайтесь

Второй мой совет, девочки, очень важно высыпаться. Крепкий сон не только способствует восстановлению сил, он дает отдохнуть мозгу. Это позволит смотреть на вещи трезвым взглядом и правильно оценивать любую ситуацию.

У меня особого режима сна не получалось. Я это делала тогда, когда глаза сами закрывались. Это было как у совушки: присела и уснула! Раза 3 за день я ложилась отдыхать. На последних месяцах беременности засыпала как младенец, особенно после прогулок.

Вовремя ложитесь

Старайтесь ложиться не позже 10 вечера. Ваш мозг на утро будет ясным и вы сможете сосредотачиваться на более долгий период. Рассеянность и особо ощущаться не будет.

Перед сном в обязательном порядке проветривайте комнату, а пока она проветривается подышите свежим воздухом и сами.

Кушайте

Думаете, что «вкусно» и «полезно» не совместимы, да еще и на одной тарелке? Было время и я так думала, но ох как ошибалась! Именно рассеянность вытекает из несбалансированного питания женщины. А об этом нужно думать вдвойне, ведь то, что вы едите отражается и на малыше.

Правильно подобранный рацион напрямую влияет на вашу работу в течении дня, на протекание важных процессов развития ребенка. Еда должна быть разнообразной и полезной.

Никогда не напивайтесь на ночь, это приведет к отекам и недосыпанию.

Рассеянны систематически

Если вы начали замечать, что ваша забывчивость носит систематический характер, скажите об этом своему врачу. Не вините во всем усталость. Вполне возможно ваш организм испытывает острую нехватку какого-то витамина. А так быть не должно. Запас нужен и на вас и на малыша.

Я сама по себе рассеянна чуток. Но ближе к родам это перешло все границы, я даже забеспокоилась. На плановом приеме я сказала об этом врачу. Прописали вам прогулки на свежем воздухе и здоровый сон, плюс магний В6. А еще врач сказала чаще улыбаться!

Улыбайтесь и вы чаще! Это помогает и беременным и нет!  И вопрос: а как вы расслаблялись или расслабляетесь при беременности? Пишите нам с девочками в комментариях!

Рассеянность — признак беременности? Ухудшение памяти или мамнезия?: 4 комментария

  • 13.02.2020 в 14:56
    Permalink

    Не соглашусь, что рассеянность — признак беременности. У меня во время беременности наоборот обострились все чувства: стала более собранной, серьёзной, вдумчивой. Но, возможно, к третьему триместру все изменится и тогда ваши советы ко двору придутся)))

    Ответ
    • 13.02.2020 в 15:08
      Permalink

      Да, видимо все индивидуально. Но в большинстве своем рассеянности место есть. У вас все еще впереди

      Ответ
  • 22.02.2020 в 15:28
    Permalink

    Беременность беременности рознь. В первую беременность я бегала аки наскипедаренная, и бегала не от того что волновалась, скорее я была на подъеме, много гуляла, старалась получить максимум возможных впечатлений, была полна сил и особых проблем, таких как рассеянность, не заметила. А вот во второй раз практически с первых недель чувствовала себя подавленно, страдала от сонливости, рассеянности, казалось что будь у меня возможность, впала бы в спячку до самых родов

    Ответ
    • 22.02.2020 в 17:10
      Permalink

      Да, знакомое состояние. Но от рассеянности все равно никуда не деться, не многим так везет как вам в первую беременность

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *