Борьба с растяжками во время беременности: профилактика до и после беременности

Здравствуйте, дорогие мои девочки мамочки и гости блога. В прошлой статье мы коснулись очень интересной темы, а именно изучили все плюсы и минусы вегетарианства при беременности. Если интересно, то заходите в гости! И раз уж коснулась, то узнайте и про прользу фейхоа и персикового масла.

Ну, а мы вернемся к нашей сегодняшней теме, проблеме каждой женщины, одаренной малышом. Стрии – растяжки доставляют немало хлопот будущим мамочкам, и часто становятся причиной волнения. «Как предотвратить растяжки при беременности?», — вопрос, который задает практически каждая вторая женщина, ожидающая появление малыша. Как и я, когда видела какой большой я становлюсь.

Сами по себе стрии не несут угрозу ни здоровью матери, ни здоровью ребенка, но, тем не менее, являются косметическим недостатком, с которым достаточно трудно справиться и выглядят не очень эстетично, согласитесь? После беременности эти шрамики очень часто пугают будущих мам, но избавиться от них уже после рождения ребенка намного труднее, а иногда и вовсе невозможно без операции. Так что следует начать уход уже как только начало расти пузико, а за грудью — как только налилась.

Профилактика растяжек сведет к минимуму деформацию кожи и позволит сохранить красоту и молодость тела.

Радует, что сейчас нет нехватки в средствах, которые упрощают уход за кожей, и при регулярном использовании позволяют добиться максимального эффекта. Естественно, при условии ежедневного использования. Да и ценовые категории разные, так что каждая женщина может себе это позволить. Но стоит ли переплачивать и покупать суперские кремы и все такое? Как вы считаете?

Причины растяжек у беременных

Теперь разберемся в том, от чего именно появляются стрии. Причиной возникновения растяжек во время беременности является нарушение синтеза коллагена и эластина, вызванное гормональными изменениями. Кожа теряет упругость, истончается, что приводит к разрывам соединительной ткани. В самом начале они имеют красноватый или фиолетовый цвет, под поврежденной кожей просматриваются кровеносные сосуды. Постепенно стрии светлеют, и в итоге остаются светлые полоски.

Предрасположенность к возникновению растяжек во время беременности передается генетически, но при правильном уходе за кожей, такую наследственность можно победить и сохранить эластичность кожи.

Подготовка к беременности

Профилактику лучше всего начинать за 3-6 месяцев до родов. Это самый благоприятный период и времени достаточно, можно успеть оздоровить организм, поработать над эластичностью кожи. Вообще, чем раньше, тем лучше. И вот несколько советов.

Первый совет:

Нужно насытить организм необходимыми ему витаминами и минералами, расход которых резко усилится во время беременности. Следите за питанием, чтобы организм получал эти витамины и минералы в достаточном количестве.

Особое внимание беременным стоит обратить на продукты богатые калием: курагу, изюм, бананы, груши.

Очень важно потреблять поленасыщеные кислоты, которыми особенно богаты растительные масла и рыба семейства осетровых. Это то самое необходимое, чего катастрофически не хватает в организме, когда внутни растет малыш. Так сказать, строительный материал. И нужно, чтобы витаминов и кислот хватило на двоих.

Второй совет:

Этот совет для девочек, которые заранее планируют свою беременность и тщательно к ней готовятся. По крайней мере за полгода до зачатия приведите свой вес в норму. Это главное условие, которое снизит вероятность возникновения растяжек почти в два раза. Нужно понимать, что весь комплекс мер поможет вам остаться с красивой кожей, волосом и зубами.

Третий совет:

Очень важная часть подготовки к беременности – укрепление коллагеновых волокон кожи и насыщение ее необходимыми питательными элементами.

Ежедневный контрастный душ поможет улучшить кровообращение и сделать коллагеновые волокна кожи более эластичными.

Незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы кожа может получить при проведении процедуры обертывания. Эта процедура состоит в нанесении на кожу специального косметического состава (на основе водорослей, грязи голубой глины или шоколада) и последующем оборачивании тела полиэтиленовой пленкой для создания эффекта сауны.

Кроме того, натуральные жирные масла отлично помогут увлажнить кожу и придать ей эластичность. Масло жожоба, виноградной косточки, зародышей пшеницы можно использовать для массажа или наносить в сочетании с эфирными маслами на влажную кожу вместо крема.

Что касается меня, то я использовала эти недорогие и эффективные масла каждый день. После контрастного душа хорошенько растиралась и втирала масло в грудь, бедра и живот. Ничего сложного, зато эффект не заставил себя ждать. После родов ни одной растяжки на теле. После прекращения лактации — парочка незаметный стрий всего на груди. А по привычке использую масла до сих пор и очень довольна своей кожей — мягкая, красивая и бархатная.

Как предотвратить растяжки при беременности?

Конечно, профилактика незаменима — общеукрепляющие оздоровительные процедуры, полезные не только для кожи, но и для здоровья мамочки и малыша. Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, дыхательные и физические упражнения для беременных, помогут поддерживать тонус и эластичность кожи. Так как стрии возникают из-за резких изменений массы тела, то вышеперечисленные рекомендации в первую очередь помогут избежать растяжек во время беременности на проблемных участках, таких как бедра, ягодицы и руки.

Стрии на животе и груди появляются независимо от общей массы тела, и для борьбы с ними потребуются дополнительные средства от растяжек при беременности.

Секрет в том, чтобы в этих местах кожа была все время увлажнена. Когда грудь наливается, кожа растягивается. Если она увлажнена, то более эластична и не рвется. Как итог — нет растяжек, этих вечных шрамиков.

Профилактика растяжек во время беременности

Во время беременности объемы тела резко увеличиваются, кожа сильно растягивается и нагрузка на нее возрастает. У беременной женщины от растяжения может возникнуть ощущение зуда кожи и жжения. Кроме того во время беременности кожа начинает поглощать больше влаги и выделять большее количество токсинов, так как обмен веществ ускоряется. Кожа также помогает желудочно-кишечному тракту и почкам выполнять их ставшую более интенсивной работу.

А вот, что советуют нам специалисты: «Начинайте активные процедуры по профилактике растяжек с первых дней беременности. Желательно, к четвертому месяцу, когда особенно быстро утяжеляется и живот и грудь, сделать профилактику растяжек привычной ежедневной процедурой. Это позволит сохранить вашу кожу упругой, эластичной, красивой и предотвратить появление растяжек.»

Где появляются растяжки?

Чаще всего стриям подвержены передняя и боковые поверхности живота, наружные и внутренние поверхности бедер, грудь. Растяжки бывают даже у мужчин, как правило это в результате резких скочков изменения в весе или усердия в спорте.

О чем говорит цвет растяжек?

Как правило, свежие растяжки (до года) имеют более розовый оттенок (до багрового). Это связано с повреждением сосудов в момент разрыва волокон. Со временем растяжки стареют и светлеют, постепенно становясь белыми. Но никуда не деваются и не исчезают.

Как предотвратить растяжки на животе и груди при беременности?

И что же именно надо предпринимать, какими должны быть конкретные действия? Этот вопрос волнует каждую будущую мамочку и вот, что нужно.

Уход за кожей при беременности состоит из комплекса процедур, которые помогают увеличить эластичность и упругость нашей кожи. Основной уход — это питание и увлажнение кожи, а так же очищения скрабом. Но потребуются и дополнительные мероприятия для предупреждения появления растяжек.

  1. В первую очередь рекомендуется носить специальный бандаж, который уменьшает нагрузку на проблемные участки. Он хорошо поддерживает уменьшая нагрузку на кожу.
  2. Массаж кожи способствует притоку крови, и улучшает состояние соединительной ткани. Это должно стать обязательной ежедневной процедурой. Особенно эффективен щипковый массаж.
  3. Хорошенько растирайте кожу махровым полотенцем, после принятия душа.
  4. Масло от растяжек при беременности – еще одно доступное и эффективное средство. Втирать масло можно во время массажа или после гигиенических процедур. Лучше всего использовать масла или композиции масел, повышающих эластичность кожи и содержащих витамины. Например, оливковое, розовое, миндальное, льняное масло.
  5. Косметические средства от растяжек при беременности, состоящие из витаминных комплексов и вытяжки целебных трав, значительно упрощают уход за кожей, а в сочетании с вышеперечисленными рекомендациями, позволят свести к нулю риск деформации кожи и после рождения ребенка.

Все эти советы чрезвычайно просты, но супер эффективны. Просто нужно подальше прогнать лень и заниматься своим телом. Просто чаще бывает так: красивой быть хочу, а каждый день работать над собой не хочу. Так не бывает, дорогие мои.

Скажу больше, через неделю все эти действия станут вашей привычкой и никакой затраты сил уже не будет чувствоваться. Сами поймете, что на самом деле и времени особо не тратится. Ведь основной уход происходит после душа или ванной. А прогулки и зарядка итак должны присутствовать в жизни человека, а не только при беременности вспоминать обо всем этом.

Особый режим питания для предотвращения растяжек у беременных

Продолжайте следить за питанием. Прежде всего, рациональное питание поможет малышу формироваться сильным и здоровым. А это самое главное. Плюс включение в рацион витаминов и минералов, рекомендованных врачом, поможет сохранить безупречный вид кожи.

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, следите, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. Снизьте потребление соли до минимума. Постарайтесь свести к минимуму потребление тяжелой, рафинированной, жирной пищи.
  • Вам полезно пить много жидкости – 2-2,5 литра в день ( если гинеколог не советует ограничить ее употребление ). Лучше всего пить минеральную негазированную воду, клюквенный морс, зеленый чай. Газированных напитков лучше избегать. Много жидкости не стоит пить на ночь.
  • Очень важно контролировать вес. Правильное питание будет способствовать равномерному набору веса, без резких скачков. Кроме того, вы не поправитесь слишком сильно, и сбросить набранный во время беременности вес будет легко.

Соблюдение этих простых советов будет вам верным помощником на протяжении всей беременности и лактации. А как вы считаете? Нам с девочками совсем не повредит еще и ваш опытный совет, который вы можете оставить в комментариях.

Водные процедуры против растяжек

Вода тоже скорый помощник. А вы знали, что массаж можно делать и водой, точнее струйками воды?! И будет эффект! Вот, что нужно делать:

  1. Продолжайте принимать контрастный душ. Направляйте его струи на бедра и живот.
  2. Во время принятия душа можно проводить массаж легкими поглаживающими движениями тех участков тела, где могут проявиться растяжки.
  3. Гладкость кожи придадут ванны с одной столовой ложкой экстракта ламинарии. Обязательное условие для принятия ванны во время беременности – температура воды не более 38 градусов и длительность процедуры не более 15 минут.

Если есть сомнения по поводу такой ванны, поговорите со своим врачом. Но могу сказать, что эти ограничения общие в принятии ванной беременной. А в период грудного вскармливания горячая ванна хорошо поможет увеличить лактацию, если вдруг малышу не хватат молока.

Движение для профилактики стрий

Как говорят: движение — это жизнь. Физические занятия заставляют правильно работать все процессы организма, от этого и самочувствие и состояние тела улучшаются. Здесь нам в помощь вот такие советы:

  1. Массируйте кожу. После нанесения на кожу масла, крема или геля против растяжек проводите легкий ручной массж (поглаживающие и пощипывающие движения) или воспользуйтесь массажной перчаткой либо щеткой.
  2. Необходимо поддерживать свои мышцы в тонусе. Выберете специальную программу фитнес-клуба для будущих мам, запишитесь в бассейн или просто совершайте длительные прогулки.
  3. Носите бандаж и анатомическое поддерживающее белье. Это позволит предохранить отяжелевшую грудь и живот от воздействия силы тяжести.

Безусловно, кожа каждой женщины уникальна. Поэтому 100% гарантии защиты от возникновения растяжек нет. Но регулярный уход за кожей, безусловно, увеличит шансы предотвращения и удаления растяжек и поможет вам, а следовательно и вашему малышу, чувствовать себя максимально комфортно на протяжении всей беременности. И это факт.

Крем или гель от растяжек во время беременности

Гормональные перестройки случаются в это время с каждой будущей мамой и кожа становится более чувствительной. Многие привычные средства нельзя уже использовать, а некоторые даже могут вызвать аллергическую реакцию.

В течение первого триместра, когда особенно важно оградить только формирующийся плод от влияния химии, вы можете использовать натуральные масла в качестве увлажнителя. Лучше всего подойдет масло зародышей пшеницы, жожоба. Возможно также использование оливкового масла.

Третий-четвертый месяц – критический период. Растяжки у беременных чаще всего образуются именно во второй триместр. С этого времени для профилактики Вы можете начинать пользоваться специальными кремами от растяжек для беременных. Кроме того, если растяжки уже появились, бороться с ними на данном этапе другими методами, кроме применения специальной косметики нельзя. Поэтому крем или гель от растяжек лучший помощник во время беременности.

Кремы и гели от растяжек содержат

  • активные увлажнители (например хитозан, алоэ вера, гиалуроновую кислоту);
  • коллаген;
  • аминокислоты;
  • витамины;
  • минералы.

Благодаря своему особому составу кремы и гели от стрий

  • повышают эластичность кожи, снижая риск появления растяжек;
  • ускоряют клеточное деление, благодаря чему молодые растяжки, имеющие розовый оттенок, исчезает быстрее;
  • оказывают дренажный эффект, предотвращая возникновение отеков;
  • интенсивно увлажняют и смягчают кожу.

Самое главное, чтобы средство было антиаллергенным, нетоксичным и безопасным.

Например, можно выбрать гель от растяжек во время беременности StriaSun Pre. Это уникальная разработка немецких ученых. Гель абсолютно безопасен для матери и ребенка.

Лучшие средства от растяжек

И как же избежать растяжек во время беременности? Предлагаю вам посмотреть небольшой видео-обзор эффективных кремов и масел от Стаси Ровинской. Приятного просмотра!

Мифы и правда о растяжках

Бытует несколько различных мнений на тему растяжек. И мы сейчас разберем что правда, а что вымысел.

Появлению растяжек больше подвержены люди полные и во время беременности.

В этом есть своя правда. Причиной появления растяжек является разрыв коллагена (волокон кожи). Этому может способствовать как прибавка в весе, вследствие чего происходит перерастяжение кожных волокон, так и беременность, когда кожа растягивается в зоне живота, бедер, что является самой главной причиной появления стрий.

Растяжки чаще всего появляются на сухой коже.

Сухая кожа не является главной причиной появления растяжек, но она может быть главным способствующим фактором при появлении стрий. Сухая кожа проще лопается и рвется, нежели увлажненная.

Кремы от растяжек не эффективны.

В действительности кремы эффективны лишь для профилактики и предупреждения появления растяжек. Чаще всего кремы используются в период беременности или лактации для предотвращения сухости кожи. Чем активнее увлажнять кожу в зонах растяжения, тем с меньшей вероятностью можно ожидать появления растяжек. Но если уже растяжки на теле есть, то никакие, даже самые волшебные кремы, не помогут убрать разрывы кожи.

Вот так. Так что предварительная забота о коже и тошько она. Но если все же рубцы появились, то неужели они останутся теперь на всю жизнь с нами? Больше да, чем нет. Если прибегнуть к косметическим процедурам, то можно слелать их почти не заметными, только и всего.

Как избавиться от стрий?

Полностью избавиться от этого дефекта, к сожалению, невозможно, потому что разрыв кожи уже произошел. Но можно визуально сделать растяжку меньше и менее заметной. Один из главных способов — лазерная шлифовка. Кроме этого, при помощи этой процедуры стимулируется выработка коллагена, что способствует сужению растяжек. Кожа становится более гладкой, цвет более соответствует здоровой коже и стрии визуально становятся не заметны. Хорошего эффекта можно добиться, если применять данный метод с инъекционными методиками, с применением специальных препаратов и мезотерапии.

Еще один метод — плазмолифтинг. Это инъекционное введение в толщу растяжек собственной плазмы, полученной при центрифугировании собственной крови. Этот метод сужает растяжки, выравнивает цвет кожного покрова.

Но стоит ли потом рисковать здоровьем и тратить немалые деньги если можно обойтись малой кровью просто вовремя уделив внимание профилактическим методам. Об этом стоит подумать и не пренебрегать советами.

Вот я очень рада, что вовремя  почерпнула такую информацию в свою беременность. Нет ничего хуже, чем расстрайваться каждый раз видя свои несовершенства в зеркале. А растяжки явно не придают красоты.

Так что девочки, руки в ноги и в аптеку за маселками! После душа усердно себя натираем регулярно и ходим красивые и пахучие! Побольше вам здоровья и красоты физической и душевной! Жду вас всегда к себе в гости на блог! Буду благодарна, если поделитесь постом в соц сетях и, конечно, не прочь с вами поговорить! Пишите мне в комментариях!

Борьба с растяжками во время беременности: профилактика до и после беременности: 2 комментария

  • 16.12.2019 в 04:50
    Permalink

    У меня после родов растяжек не было, хоть детки и были крупными. Но кожа на животе очень сильно растянута. Поэтому даже несмотря на то, что пресс у меня неплохой, кожа дряблая, и даже не знаю, как это исправить, может, подскажете?

    Ответ
    • 16.12.2019 в 11:49
      Permalink

      Да, Юля, это проблема многих женщин. Но к сожалению убрать вообще их не возможно потому, что разрыв кожи уже произошел. Можно только сделать менее видными и светлыми. Вам помогут косметические процедуры, которые перечислены в конце моего поста. Чтобы снизить риск появления таких последствий стоит обязательно вовремя начинать профилактику.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *